反り腰を改善するためには以下の二つが重要です！

①腹筋および股関節伸筋を賦活させる　

②股関節屈筋および脊柱起立筋の柔軟性を改善する

腹筋および股関節伸筋を賦活させるには、マッサージをすることで筋肉の過緊張を軽減させたり、それらの筋肉のエクササイズをしたりすることが必要です。

股関節屈筋および脊柱起立筋の柔軟性を改善するには、マッサージをすることで筋肉を柔らかくしたり、ストレッチによって筋肉を伸張させたりすることが必要です。

こららのエクササイズやストレッチをしていくことで、反り腰は改善されていき、腰痛の軽減につながります！

腰痛の原因となる反り腰でお悩みの方は、是非リハスルへご相談ください！