どうして呼吸が浅いと、肩こりや腰痛になると思いますか？

深く呼吸をする時は、胸郭が開く必要があります。しかし、胸郭の動きが悪いと呼吸が浅くなってしまいます。

ということは、胸郭の動きが肩こりや腰痛に大きく関わるのです！！

肩こりの場合、
胸郭の動きが悪いと、胸を広げられないため頭が前に出てしまいます。そうすると、肩の筋肉を過剰に使ってしまったり、脂肪や筋膜との動きが悪くなってしまったりするため、肩こりになってしまいます。

腰痛の場合、
体を後ろに反らすと時に胸郭の動きが悪いと、過度に腰を反ってしまうため腰の関節の負担が増えてしまったり、腰の筋肉を過度に使ってしまったりするため、腰痛になってしまいます。

このような理由から、呼吸が浅い（胸郭の動きが悪い）と肩こりや腰痛になってしまうのです。

どのような運動やストレッチをしたら、呼吸が深くなるのか（胸郭の動きが良くなる）が気になる方や肩こりや腰痛でお困りの方は、リハスルへご相談ください！！