寝違えたから「首を回す」「揉む」

これまずいです。

寝違えのは胸椎の位置異常（ズレ）が原因の場合が多いため、首ではなく胸椎の位置異常を改善する必要があります。

首の筋肉の多くは胸椎に付着しているため、胸椎に位置異常（ズレ）が生じると首の筋肉が過度に伸長されてしまいます。

首の筋肉のストレスの原因は胸椎の位置異常であるため、首を回したり揉んでも良くなりません。

むしろ悪化する危険の方が高いです。

そのため、寝違えた時は無理に首を動かしたり揉んだりするのではなく、胸椎の位置異常（ズレ）を改善することが大切です。

寝違えでお悩みの方は、是非リハスルへご相談ください。