今回は猫背改善のためのエクササイズについてお伝えしていきます。

猫背の原因

・肩甲骨周囲筋の筋力低下

・胸椎が硬い

このように肩甲骨周囲筋の筋力低下や胸椎の硬さによって猫背姿勢になってしまうため、今回はこれらの機能を高めるエクササイズです。

エクササイズ

・四つ這いで背中を丸める反らす運動

→背中を丸める時は下を向き、反らすときは前を向く

→背中を丸める時に床を押す

猫背姿勢を改善したい方は是非このようなエクササイズを行ってみてください！