今回は、巻き肩を改善するためのアプローチ方法についてお伝えしていきます。

小胸筋という胸の筋肉が硬くなってしまうと巻き肩になってしまうため、巻き肩改善には小胸筋の柔軟性を高めていくことが必要です。

また小胸筋の近くには神経が通っているため、小胸筋が硬くなってしまうと腕がしびれが起こってしまいます。

小胸筋のアプローチ方法

1.肩の上に手を置いて、肘を上げる

2.肩を後ろに引いて筋肉を伸ばす

3.肩を前に突き出す

このエクササイズをすることによって小胸筋の柔軟性が高まり、巻き肩の改善につながるため是非試してみてください。

詳しいやり方についてはYouTubeに投稿しましたので気になる方はそちらもみてみてください！

ＳＮＳでストレッチやトレーニングを発信中
Instagram：rehasul_togasi
YouTube:リハスル　YouTubeで検索
Twitter：rehasul_togasi
TikTok::rehasul_

＃浜松整体＃浜松駅＃浜松ストレッチ＃ヘルニア＃腰痛＃肩こり＃膝痛＃股関節痛＃骨盤矯正＃ストレートネック＃姿勢改善＃猫背矯正＃反り腰改善＃変形性膝関節症＃変形性股関節症