腰痛の患者様は、体の動かし方に大きく2つ特徴があります。

体を後屈させた時

1.胸の動きが少なく、腰が過度に動いている

2.股関節の動きが少なく、腰が過度に動いている

上記のように、腰痛の患者様は体を後ろに反らすときに、胸や股関節の動きが少なく、腰が過度に動いてしまっています。

腰が過度に動いてしまうと、腰痛を引き起こしてしまうため、胸や股関節の動きを出していくことがとても重要になります。

そこで、今回YouTubeに胸や股関節の自主トレ方法をご紹介しましたので、腰痛でお悩みの方は是非みてみてください！