脊柱管狭窄症で長く歩けなくて悩んでいませんか？

 

脊柱管狭窄症になると、神経や血管の通り道が狭くなるため、長く歩いていると痛みやしびれが起こってしまいます。

 

しかし、諦めるのはまだ早いです。脊柱管が狭くなっているのであれば、脊柱管を広げてあげるための運動をしていけば長く歩くことは可能です。

 

※脊柱管の狭窄の程度にもよるため、全員が解決するわけではない

※場合によっては手術も必要

 

 

反り腰になると脊柱管は狭くなるため、反り腰を改善することで、脊柱管は広がります。

 

反り腰の改善方法

・股関節の前側の筋肉の柔軟性を高める

・腹筋や殿筋を賦活させる

・足首の柔軟性を高める

 

 

このように、反り腰を改善する方法はたくさんあります。

 

 

冒頭にも説明した通り、反り腰が改善されれば、脊柱管は広がるため長く歩けるようになります。

 

 

脊柱管狭窄症などにより、長く歩けない方は是非リハスルへご相談ください！