今回は肩こりや腰痛になりやすい姿勢についてお伝えしていきます。

スウェイバック姿勢といって、頭が前に出て背中が丸くなり骨盤が前に突き出している姿勢をとってしまうと、肩や腰にストレスがかかってしまい肩こりや腰痛の原因になってしまいます。

そのためスウェイバック姿勢をとっている場合はこの姿勢を改善することによって、肩こりや腰痛の軽減につながります。

スウェイバック姿勢を改善のために意識すること

・胸を斜め上に向かって引き上げる

・胸を引き上げた状態で顎を引く

・お腹をへこませる

肩こりや腰痛がある方は、上記の姿勢を意識してみてください！