インナーマッスルという言葉を頻繁に耳にしますが、そもそもインナーマッスルは体にどのような役割を果たしてくれるのでしょうか？

 

 

今回は、このインナーマッスルについて話していきたいと思います。

 

 

体幹は身体の土台であり、座っているときや動いているときなどどの場面でも安定を求められます。

 

この体幹を安定させる役割を担うのが、インナーマッスルです。

 

 

インナーマッスルを構成する筋

・横隔膜

・腹横筋

・多裂筋

・骨盤底筋群

 

これらインナーマッスルが働くことで、腹圧が高まるため体幹が安定します。

 

 

体幹が安定すれば、腰や股関節・膝関節にかかるストレスが減るため、慢性痛の改善につながります。

 

 

次回は、どのような姿勢をとると腹圧が高まるのかについて説明していきたいと思いますので、そちらも楽しみにしていてください！